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零食≠垃圾食品 这些小零食 孩子越吃越聪明

出处:吾家宝贝网日期:2017-08-27 13:37:19编辑:chen

提及零食,孩子就兴奋不已;但说起零食,家长就如狼如虎,摇头晃脑、立刻Say NO!!!因为,在他们的眼里,零食影响孩子的食欲的根本原因(导致他们都不爱吃饭了),更是危害儿童健康的一把隐形杀手(因为很多都是垃圾食品)。

零食,真的有这么可怕吗?杜绝孩子的一切零食,就健康了吗?其实,这样的做法并不好,没有零食的童年,孩子根本就不愉快。

其实,你是永远止不住孩子对零食的好奇心,与其全面禁止,还不如科学喂养,健康吃零食。可能会有妈妈惊讶:零食还能是健康?

越吃越聪明的健康小零食

零食≠垃圾食品

很多人以为零食就是巧克力、薯片之类的,可零食本来就是在两正餐之间吃的少量食物,只是现在很多商家出的小零食是热量、色素等都十分大量的不健康食品,才会混淆了我们对零食的概念。

零食≠垃圾食品,零食可以是健康的,有益身体的

宝宝零食该吃什么

零食跟日常三餐均衡饮食的一个差不多内容,就是可以作为正常三餐的一个补充。比如说如果觉得孩子最近维生素摄入得比较少的话,就可以零食就可以给他一些蔬菜水果。如果孩子的米饭吃得少,可以补充一些碳水化合物高的食物,比如说小的蛋糕或者是面包之类的。

张思莱医师建议3岁内的孩子零食就是奶、奶制品、水果和软面食。

 

另外,科学的搭配,多样变化的吃法还能让宝宝越吃越聪明,越吃越强壮。

1、香蕉+酸奶

香蕉剥皮后,蘸酸奶或碾碎的谷类食品冷冻后吃。

2、豆角花生酱+低脂奶油乳酪葡萄干

干净的豆角,抹上花生酱或低脂的奶油乳酪,再放点葡萄干就更好了。

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