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适合宝宝喝的营养粥,好消化好吸收!

出处:吾家宝贝网日期:2020-10-03 09:28:21编辑:Passion
营养粥的制作方法比较简单、营养丰富还容易消化,并且可以搭配各种有益的食材,对宝宝来说是一种很有益处的食物,下面就一起来看看适合宝宝喝的营养粥,好消化好吸收!

适合宝宝喝的营养粥,好消化好吸收!

1、猪肉干贝粥
材料:大米150克,干贝100克,猪肉50克。
调料:盐、植物油、葱花各适量。
做法:将干贝用温水泡开,洗净,切碎;猪肉洗净,切末,大米淘洗干净,稍加浸泡,捞出沥干水分,用植物油、盐拌匀稍腌渍。净锅中倒入适量清水,加入大米,用大火煮沸后下入干贝碎、猪肉末,改用小火熬煮片刻,待米烂肉熟时,加入盐、葱花搅拌均匀即可。
干贝富含蛋白质、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高,用它做粥营养丰富,适合宝宝食用。
2、山药薏米红枣粥
材料:山药200克,意米、大米各100克,红枣6颗。
做法:将大米、惹米、红枣分别洗净,用水浸泡2小时,山药洗净,去皮,切块。锅置火上,倒入800毫升清水,加入大米、薏米,中火煮沸后,改小火煮至黏稠,再加入山药块和红枣,熬素20分钟左右即可。
山药含有大量蛋白质和维生素,可以增强体质。如果宝宝没有食欲,坚持吃一段时间的山药,健脾胃,能够促进身体发育。
3、牛肉粥
材料:牛肉40克,大米30克,骨头汤适量。
调料:植物油。
做法:牛肉洗净,切碎,大米、和骨头汤一同下锅,大火煮沸,转小火熬煮30分钟左右,把牛肉碎倒入煮烂的粥中,加入植物油,搅拌均匀,煮5分钟即可。牛肉可以补脾胃、强筋骨,牛肉粥可以使宝宝身体更强健。
4、鳕鱼粥
材料:大米100克,鳕鱼肉30克,盐适量,清水适量。
做法:将大米淘洗干净,用冷水泡2小时左右,将鳕鱼肉洗净切成碎末备用。锅内加水,将大米下进去,用小火煮20分钟左右,将鳕鱼放进粥里和大米一起,煮30分钟,到汤稠米烂鱼熟时熄火,加入盐调味即可。
鳕鱼是海洋深水鱼,肉质厚实,刺少,并且味道鲜美。鳕鱼肉里含有丰富的蛋白质、钙、镁、钾、磷、钠、硒、烟酸、胡萝卜素和维生素A、 维生素D、维生素E等营养元素,用它来做辅食粥,对宝宝很有益处。
5、鸡蛋燕麦粥
原料:燕麦30克,大米50克, 新鲜鸡蛋1个,新鲜绿叶蔬菜20克左右,香油5~ 10滴,清水适量,盐少许。
做法:把燕麦泡上一个晚上, 再放到榨汁机里|打成糊,将大米淘洗干净,先用冷水泡2个小时左右。蔬菜洗干净,放入开水锅中汆烫一下 ,捞出来沥干水,切成碎末备用,鸡蛋洗干净, 打到碗里,用筷子搅散。锅内加水,水沸后加入泡好的大米和燕麦,用小火煮至黏稠,边煮边搅拌。将上放入剁好的蔬菜末中,煮至熟软,将蛋液缓缓地倒入粥里,再一边搅拌,一边用小火煮沸,加入盐,淋上香油,搅拌均匀即可。
结语:妈妈们是不是也很想给宝宝做一碗这样的粥呢?寒冷的秋冬,一碗营养粥来暖暖胃再适合不过了。

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