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七岁儿童长高一周食谱介绍,宝宝一周这样来吃!

出处:吾家宝贝网日期:2020-09-25 11:37:58编辑:璇子
宝宝饮食是需要营养丰富的,为了让宝宝吃的好,也是需要时常变化宝宝的饮食的,那么,我们一起来看看,七岁儿童长高一周食谱介绍,宝宝一周这样来吃!

七岁儿童长高一周食谱介绍,宝宝一周这样来吃!

周一食谱:火腿肉松蛋卷、青椒肉丝盖浇饭、西红柿鸡蛋汤
火腿肉松蛋卷
准备食材:低粉80克,鸡蛋3只,糖粉30克,牛奶60克,玉米油40克,盐1/4小匙。脆皮火腿肠1根,葱叶数根,沙拉酱及肉松适量
做法:
1、将烤盘清洗好后,垫上油纸或锡纸;
2、用分蛋器将蛋清和蛋黄分开;
3、蛋白分三次加糖粉打发至硬性发泡;
4、蛋黄,牛奶,油搅匀后,筛入低粉后拌匀至无颗粒;
5、将打发的蛋白分三次倒入蛋黄液中搅拌均匀;
6、将拌好的蛋糕液倒入烤盘,撒上葱花和火腿丁;
7、烤箱事先预热,烤盘放中层,180度上下火25分钟;
8、待蛋糕稍冷,倒扣在保鲜膜上,在上层均匀涂抹沙拉酱,撒适量肉松,再卷起蛋糕,定型十分钟;
9、定好型的蛋卷切段后,两边涂抹沙拉酱,再沾上肉松即可。
周二食谱:香芹豆酱焗沙鳅鱼、芋子汤、茭白炒肉
茭白炒肉
准备食材:茭白、猪肉
做法:
1、将茭白斜切成片儿状,里脊肉也要片儿状,然后肉用料酒和少许酱油还有姜末腌制2-5分钟;
2、热油,用花椒、干辣椒、姜蒜爆香;
3、八成热的时候倒入腌好的肉片儿,炒至变色,放入茭白,翻炒;
4、出锅前放盐和鸡精。
周三食谱:泥鳅炖豆腐、白灼秋葵、红烧肉
泥鳅炖豆腐
准备食材:泥鳅、豆腐
做法:
1、热油爆香姜,蒜(都是拍破);
2、另取大盆倒进凉水,下豆腐(整块)和泥鳅慢慢加火;
3、煮开捞干净浮沫,倒入爆香的姜蒜油,撒盐大火烧开转中火;
4、两片腐乳加少许水捣成汁倒入汤中转小火熬煮20分钟;
5、餐桌上电磁炉把泥鳅豆腐端上去,小火伺候,撒上青蒜段就可以开动了。
周四食谱:儿童意面、豆腐鲫鱼汤
儿童意面
准备食材:西红柿1个,洋葱碎1/4,胡萝卜碎半根,蘑菇碎1个,熟排骨肉碎2块,蒜碎1瓣,以上主料全部切碎,调味料:汉斯意面酱125g,番茄酱2匙,红葡萄酒2匙,卡夫香肠式奶酪1根,糖半匙,MIX的香料半匙,橄榄油1匙
做法:
1、先煮字母意面约15分钟左右,煮熟后用冷水冲一下;
2、锅内放油,然后将切碎的排骨肉、蒜碎、半份洋葱碎翻炒片刻;
3、倒入汉斯意面酱、胡萝卜碎、蘑菇碎和剩余的洋葱碎继续翻炒;
4、倒入红葡萄酒,适量盐和糖
5、小火将以上材料煮15分钟;
6、最后将卡夫奶酪条放入融化后即可关火;
7、最好洒MIX的香料入味
8、将做好的意面酱浇在煮好的意面上即可
周五食谱:香菇玉米粥、酱大骨
香菇玉米粥
准备食材:大米100克,猪瘦肉75克,胡萝卜75克,玉米粒75克,香菇25克,淀粉适量
做法:
1、猪瘦肉洗净切粒,拌入少许淀粉,
2、胡萝卜洗净切粒,玉米粒洗净,
3、大米洗净拌入少许油,
4、香菇用冷水泡软,去蒂,用淀粉抓洗后,洗净,挤干水切片,再拌入少许油备用,
5、粥锅内注水,用大火煮开后转小火,将所有材料放入一起煮20分钟,最后加入调味料拌匀即可。

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