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7岁小孩营养长高食谱做法介绍,宝宝食谱这样来做!

出处:吾家宝贝网日期:2020-10-07 08:45:23编辑:璇子
宝宝长高食谱怎么来做一直以来也都是属于比较的受到大家关注的事情的,但是,却不是所有的家长也都是知道的,那么,我们一起来看看,7岁小孩营养长高食谱做法介绍,宝宝食谱这样来做!

7岁小孩营养长高食谱做法介绍,宝宝食谱这样来做!

猪骨菠菜汤
准备食材:猪脊骨、菠菜
做法:
1、取新鲜猪脊骨350克,菠菜200克。
2、用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入砂锅内,加适量清水,先用武火,后用文火煮两小时
3、然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入调料, 饮汤吃菠菜。
核桃豆浆
准备食材:黑芝麻、核桃、黄豆
做法:
1、将黄豆洗净,放入温水中浸泡6-8小时,泡至发软。
2、将核桃仁与芝麻洗净,与泡好的黄豆一并放入豆浆机杯体中,接通电源,按“五谷豆浆”键盘,待豆浆制好即可。
蒜汁猪肝
准备食材:鲜猪肝、葱姜、蒜、桂皮、干辣椒
做法:
1、猪肝冲洗干净,用清水泡制2小时以上,中途换水。
2、锅中注水加入1大勺料酒,加入猪肝焯水。
3、汤锅注入清水加入2大勺料酒,桂皮 八角 辣椒 葱姜 烧开。
4、放入焯水的猪肝。
5、倒入适量的酱油和盐。
6、大火煮开,转中火煮至大约30分钟,关火焖至凉透。
7、大蒜去皮,剁碎
8、加入酱油 香醋 香油搅拌均匀成料汁。
9、把煮好的猪肝切成薄片码放在盘中,倒入料汁即可。
肉末尖椒烩猪血
准备食材:肉沫、尖椒、猪血
做法:
1、准备好所有食材,尖椒洗净切成块
2、猪血切成片,把猪血焯水后沥干
3、锅中放油烧热,下入葱姜爆香,加入肉末煸炒
4、加入几滴醋,煸炒至变色,加入料酒、酱油、糖煸炒均匀
5、加入温水和盐烧开,下入焯水的猪血,转小火烧制汤汁浓缩
6、勾入薄芡,加入尖椒煸炒均匀即可
红豆薏仁牛奶粥
准备食材:薏仁、红豆、鲜奶
做法:
1、薏仁、红豆以冷水浸泡4小时后,放入电锅中煮熟备用
2、在作法1的材料中加入冰糖,拌至冰糖溶化后,加入低脂鲜奶拌匀即可。

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