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孩子6岁长高食谱做法大全,宝宝长高要怎么来吃好?

出处:吾家宝贝网日期:2020-10-04 08:46:26编辑:璇子
宝宝在不同的年纪所需要的饮食补充也是不一样的,而根据宝宝的年龄来给宝宝正确的补充营养是非常的重要的,那么,我们一起来看看,孩子6岁长高食谱做法大全,宝宝长高要怎么来吃好?

孩子6岁长高食谱做法大全,宝宝长高要怎么来吃好?

蒸鱼饼
准备食材:鱼、豆腐
做法:
1、把鱼去皮、骨和刺后,研碎,与豆腐泥混合均匀做成小饼,放入蒸锅内蒸熟。
2、把鱼汤煮开后加少许作料,最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮开。
酱香黄豆
准备食材:黄豆、食盐适量,酱油1.5勺,八角1个,花椒适量,桂皮1小片,葡萄籽油半勺,烤肉酱2勺
做法:
1、黄豆洗净,清水浸泡过夜备用;香辛料:八角、桂皮、花椒粒稍加淘洗后入锅,倒入清水1杯煮开继续焖煮10分钟左右至香味透出,锅内加入适量盐、原味烤味酱2勺、酱油1.5勺搅匀
2、再次煮开锅后将浸泡好的黄豆沥干水倒入锅中,大火煮开后转小火焖煮10分钟左右至熟软;熄火后将黄豆继续浸泡在酱汁中1-2小时使其更入味;用滤勺将黄豆捞出控干酱汁
3、将黄豆放入碗中,淋入1/2茶匙葡萄籽油拌匀;将黄豆平铺入平底大盘中,放入微波炉中“中高火”档“叮”5-6分钟左右,其间需要将盘取出将黄豆翻动,“叮”至黄豆酱汁收干,表皮焦香时即可
酱烧茄子
准备食材:茄子500克,香葱2棵,生姜1小块,大蒜10瓣,淀粉适量。
做法:
1、茄子剪去蒂部洗净,在茄子上间隔3-5毫米排刀斜切至3/5处,反过来另一面反方向也切一遍;
2、葱、蒜、红椒切碎备用;
3、将切好的茄子用保鲜膜包好,放入微波炉高火转5分钟,取出滤水备用;
4、炒锅烧热后加入油,油热后将茄子放入中火煸1分钟翻面再煸1分钟盛出;
5、炒锅留底油,放入一半的葱和蒜,小火煸香;
6、放入酸甜辣椒酱小火煸炒,加入生抽和小半碗清水,放入煸过的茄子;
7、盖上锅盖,小火煮10分钟至茄子入味后收汁,最后撒上另一半葱、蒜和红椒末即可。
猪骨菠菜汤
准备食材:猪骨、菠菜
做法:
1、取新鲜猪脊骨350克,菠菜200克。
2、用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入砂锅内
3、加适量清水,先用武火,后用文火煮两小时
4、然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入调料, 饮汤吃菠菜。

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