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5岁儿童补充维生素食谱做法,为什么宝宝要补充维生素?

出处:吾家宝贝网日期:2020-09-21 11:09:53编辑:璇子
维生素是属于人体所需要的物质之一的,而有的宝宝的身体中缺少会缺少维生素的,因此,也是需要根据食谱来进行补充的,那么,我们一起来看看,5岁儿童补充维生素食谱做法,为什么宝宝要补充维生素?

5岁儿童补充维生素食谱做法

香蕉奶香麦片粥
准备食材:香蕉、牛奶、麦片
做法:
1、锅内放约500ml水,大火烧至水似开非开。
2、将100克生燕麦片捡去杂质洗净,放入锅中。
3、大火煮开,用小勺撇去浮沫,继续熬煮约20分钟左右。
4、煮至麦片软烂,汤汁浓稠时,转小火加入1袋牛奶。
5、香蕉去皮切成小丁或者是小片。
6、将香蕉丁放入锅中。
7、将葡萄干用清水洗净后,也放入锅中。
8、转中小火继续煮沸即可关火
西红柿鸡蛋面
准备食材:西红柿、鸡蛋、面
做法:
1、两个西红柿洗净切片,一个柿子椒洗净切丁,适合数量的香菇切丁,两个鸡蛋在碗中打散,蛋液里加盐,一块老姜片切碎;
2、锅内放油,油热将蛋液倒入炒成蛋花,盛出;
3、另放油,油热爆香葱花姜碎,将西红柿倒入翻炒,待西红柿出水了将蛋花倒入同炒一会(如果你嫌西红柿味太酸的话,可以加一点点白砂糖,但是只加一点点)再依次放入柿子椒丁和香菇丁;
4、然后加水煮入味(水可以比做汤的时候稍多一些);大概可以煮上五分钟吧,然后盛出倒在面碗里,加盐(盐要多一些),酱油、花椒粉、味精,香油、生抽;
5、另起一锅放水煮面,面好即盛入装有西红柿汤的面碗,撒上香菜,就可以食用了。
黄瓜沙拉
准备食材:黄瓜、土豆、苹果
做法:
1、将黄瓜洗净,去头、蒂,切成1厘米方小丁。苹果冼净去皮及果核,切成1厘米见方的小块。
2、将土豆煮熟去皮,切成1厘米见方小丁,与黄瓜丁、苹果丁同放入果盘中,然后放入沙拉酱拌匀,即可食之

为什么宝宝要补充维生素?

维生素是儿童正常发育所必需的营养物质之一,本身虽不产生能量,却以多种酶或辅酶的形式直接参与体内的新陈代谢与生化反应。妈妈应该确保孩子饮食均衡,尽量不挑食、不偏食,从丰富的食材中摄取多种类的维生素。

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