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5岁宝宝营养早餐详细做法介绍,宝宝早餐推荐

出处:吾家宝贝网日期:2020-09-21 11:28:40编辑:璇子
相信大家对于宝宝早餐的做法也是属于非常的重视的,毕竟一天之中,宝宝的早餐是最为重要的,那么,我们一起来看看,5岁宝宝营养早餐详细做法介绍,宝宝早餐推荐。

5岁宝宝营养早餐详细做法介绍,宝宝早餐推荐

蜂蜜番薯水果
准备食材:地瓜100g、蛋黄1颗、面粉约40g、各式新鲜水果少许、蜂蜜3大匙
做法:
1、地瓜去皮,切片状,入蒸锅内蒸软,再迅速捣成泥状,加入蛋黄及面粉拌匀。
2、分成约30g每个压入蛋塔模,烤箱预热160度烘烤20分钟左右。
3、各式新鲜水果切丁或切片,排在烤好的地瓜塔上面,再淋上蜂蜜即可享用。
青菜火腿蛋饼
准备食材:鸡蛋、面粉、烙饼、火腿肠、青菜
做法:
1、烙饼切一厘米见方的小块,火腿切小丁备用
2、青菜洗净放入料理机,加适量水,打碎成绿色汁水
3、鸡蛋打散,加入面粉,用手动打蛋器搅拌,边搅拌边加入青菜汁,视情况而定加多少,面糊不要太稠,跟市售酸奶浓稠度差不多,再稀一些也ok
4、加入盐拌匀(不要太多噢)
5、加入饼丁和火腿丁,搅拌均匀
6、平底锅刷一层薄油,上火烧热(微热就可以了),转最小火,把蛋饼糊倒入,铺匀,盖上盖子慢慢烘
7、差不多烘15-20分钟,有焦香味就好了。中间可以打开盖子观察,用筷子捣一捣,表面干爽凝固就差不多了,不放心的话将筷子插进去试试,不粘腻就可以关火咯
鸡蛋粥
准备食材:鸡蛋、胡萝卜、菠菜、粥
做法:
1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。
番茄鸡蛋粥
准备食材:番茄半个、菠菜一棵、鸡蛋1个、大米1杯、鸡汤5杯。
做法:
1、番茄洗净在沸水中烫一下,去皮切小块;菠菜洗净切段;大米洗净后用水浸泡30分钟。
2、锅置火上,放入鸡汤、大米、大火煮开后转小火,放入番茄熬煮30分钟。
3、将鸡蛋打入粥中,形成荷包蛋后加菠菜、盐、胡椒粉、略煮5分钟,加味精、葱花调味即可。

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