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5岁宝宝长高食谱,宝宝长高吃什么好?

出处:吾家宝贝网日期:2020-09-20 11:05:50编辑:璇子
宝宝长高的问题一直以来也都是非常的受到大家关注的事情的,而宝宝长高其实和宝宝的食谱也是有一定的关系的,那么,我们一起来看看,5岁宝宝长高食谱,宝宝长高吃什么好?

5岁宝宝长高食谱,宝宝长高吃什么好?

西兰花猪肝粥
准备食材:西兰花、猪肝、胡萝卜、大米、水、盐、食用油、味精
做法:
1、西兰花洗净,掰成小朵用淡盐水泡十分钟;胡萝卜去皮切成菱形小薄片(形状可自己定),猪肝切成片;
2、大米淘洗干净,按1:3比例放好水(温水煮粥,营养丢失少),大火烧开后,小火慢煮,盖子半开;
3、在煮粥同时,另烧一锅水,放勺盐与油煮开,先后下西兰花和胡萝卜片焯1-2分钟,捞起沥水待用;
4、当粥渐稠,飘出粥香时,下卤猪肝片煮10分钟;
5、下西兰花和胡萝卜片煮5分钟左右,加盐、味精调味即可。
功效:西兰花猪肝粥鲜香味美,滋补养身。其中猪肝有很好的补充铁元素的功效,也是有利于宝宝长高的。
山药瘦肉粥
准备食材:山药、大米、猪瘦肉
做法:
1、取一砂锅,把适量的米淘洗干净,加入平时煮粥量的清水,放入油、生姜片开火煮至沸腾,用勺子不定时的搅拌防止粘锅。
2、煮米的同时,把瘦肉切丝,用淀粉和少许生抽腌制均匀。
3、山药去皮,切成小丁待用。
4、煮到米开花无硬心时,捞出一半的米待用,锅中继续煮。
5、煮到米汤开始浓稠,变成奶白色时,放山药在锅中,并加适量的盐,搅拌均匀。
7、吃之前把之前盛出来的米,倒入粥里面。
功效:山药中含有非常丰富的维生素,猪瘦肉则是含有非常丰富的蛋白质,也都是属于宝宝在长高所需的营养之一的。

宝宝长高可以吃补钙药吗?

可以吃,但是不建议盲目的随便吃的。
市面上很多补钙药是不能盲目给宝宝吃的,有时候盲目补钙,非但不能促进长高,反而会造成高钙血症,钙质还会在脏器沉积,影响脏器功能。“生长激素”更是不靠谱,“临床上使用生长激素都是用的注射法,如果直接吃进去会被消化掉,完全失去作用”,所谓的含生长激素肯定是骗人的。

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