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10种食物能让孩子长高 现在知道还不晚(2)

出处:吾家宝贝网日期:2018-03-01 16:54:18编辑:chen

增高食物6——胡萝卜

富含维生素a,能帮助蛋白质的合成。可以把胡萝卜切成小丁,假如其他配料,做成炒饭。

增高食物7——青菜

青菜大都富含膳食纤维、维生素和钙、铁、磷、铜等多种营养素,是宝宝补充营养的好途径。青菜中丰富的维生素可以增强宝宝的免疫力,防止便秘。青菜可以调整体内酸碱平衡,发展宝宝智力。

增高食物8——牛奶

想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。

增高食物9——菠菜

菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。可以把菠菜切碎,混到饭团里面。

增高食物10——橘子

橘子富含维生素C,可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果,也富含维生素。(点击下一页,查看影响儿童长高的4种食物)

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