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孩子秋天容易长高是为什么?怎么抓住这个关键时期?

出处:吾家宝贝网日期:2020-10-01 09:27:22编辑:Passion
很多人说秋季是让孩子长个儿的好时机,却不知道这是为什么?那么孩子秋天容易长高是为什么?怎么抓住这个关键时期?

孩子秋天容易长高是为什么?

秋天不仅是果实的收获季节,也是孩子身高的季节,只要家长对孩子精心喂养、健康呵护,科学研究证明,日照时间长有助于儿童的生长发育,因此,秋季应适当增加儿童的户外活动时间,可以带孩子郊游,爬山等,以促进其生长发育.秋天的阳光没有像夏天一样紫外线较强,容易长时间的在太阳下玩而感受到炎热,也更容易促进血液循环和新陈代谢,还能使肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3,身体再把维生素D3转化为活性维生素D,这种类型的维生素有助于对钙、磷的吸收,因此也能让孩子长的更高。

怎么抓住这个关键时期?

1、保持充足的睡眠
现在有些小孩子很喜欢在晚上玩游戏了,一玩起来就很难停下来,等到睡觉的时候都已经11、12点了。第二天如果要上学的话,那么七点左右就得起床,整个晚上的睡眠时间加在一起还没有八个小时。如果一直保持这种状态的话,小孩子不仅容易出现精神疲惫的问题,而且身高也不容易得到增长。因为晚上正是孩子分泌生长激素的时候,如果睡眠时间不够的话,那么生长激素就会减少分泌,从而长不了高个。
2、积极运动
孩子年纪比较小的时候,通常很喜欢玩,这个时候家长们就可以从这个出发点入手,引导孩子做一些有益于健康的运动,比如游泳、打篮球等等。每天在这方面花费一个小时左右的时间,那么孩子的体质就能变得更强,而且长高的可能性也会比较大。下面给各位家长推荐一款适合孩子用的篮球,家长每天可以抽出一些时间来陪伴孩子去打球,这样不仅能锻炼孩子的身体,对自己也好。
3、吃得好
有些家长平时工作比较忙,就没有办法自己做饭给孩子吃,只能给孩子一点钱让他自己买着吃。但孩子很有可能会拿着这些钱吃些垃圾食品,比如烤饼、方便面等等。如果孩子经常吃这些没有营养的东西,那么不仅肠道会出现问题,而且还会阻碍长个。为了促进孩子长得更高,宝爸宝妈们最好还是能够保障她三餐都吃的好。
4、保持愉快的心情
对于孩子来说,如果在学习或者生活中遇到一些问题,那么就很容易变得比较沮丧。如果一直保持这种状态,就很有可能会对激素分泌造成影响,其中包括了生长激素。所以宝爸宝妈们最好能够多关心一下孩子的心理变化,让孩子保持愉快的心情,这样的话对长高也很有好处。
5、姿势正确
有些孩子经常低着头走路或者趴在桌上写字,那么时间久了很容易出现驼背的问题,从而对骨骼发育造成不小的影响。宝爸宝妈们如果发现自己孩子也有这个问题,那么最好能及时改过来,不然的话到后期就很难改正过来了。
结语:有一种说法叫做“夏秋长高,秋冬长膘”,如果想让小孩子个子长得更高一些,那么就得抓住秋天这个季节。

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