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秋天怎么做可以增强宝宝的免疫力?

出处:吾家宝贝网日期:2020-10-01 09:52:02编辑:Passion
经过漫长的一个夏天,秋高气爽的时节已如期而至,秋天气温多变、冷热温差较大,病毒在此刻也会趁虚而入,那么秋天怎么做可以增强宝宝的免疫力?

秋天怎么做可以增强宝宝的免疫力?

1、多参加户外活动
户外活动不但能增强宝宝的体质,还可以促进宝宝的身体合成维生素D,它能够促进钙的吸收,有利于宝宝的骨骼健康。在放学后或周末适当带宝宝进行户外活动,在小区里跑跳、去公园骑滑板车、慢跑、拍拍球等活动都可以,在活动前后要注意给宝宝增减衣服。
2、加强饮食营养
很多宝宝都是三餐制,很多妈妈为了健康着想,吃完晚餐后都不会再让宝宝吃任何东西,这是正确的,但是也有特殊情况。建议在晚饭后一两个小时给宝宝吃些有营养且容易消化吸收的食物,例如酸奶、牛奶、水果、蒸煮的粗杂粮等,注意量不要多,睡前两小时吃完,以免影响睡眠。
3、养成良好的生活习惯
让宝宝每天9点按时睡觉,不晚于10点,尽量睡够9~10小时。晚睡和睡眠不足不但会影响宝宝生长激素的分泌,还会降低宝宝的免疫力和抵抗力。饭前便后要洗手,外出回到家里的第一件事更需要彻底洗手,避免病菌从“口”而入。
4、补充益生菌
在以上三点的基础上,再给宝宝适当补充益生菌,秋季肠胃病多发,除了做到“勤洗手、吃熟食、喝热水”,给宝宝补充益生菌,可以调理宝宝的肠道菌群,促进宝宝对食物营养的吸收能力,增强宝宝对病菌的免疫力和抵抗力。
结语:秋天昼夜温差大,宝宝的免疫力差就容易出现感冒、发烧、咳嗽等,不但宝宝不舒服,还会影响宝宝的生长发育。所以,爸爸妈妈们要提前做好增强宝宝免疫的工作哟,让宝宝顺利渡过“多事之秋”。

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