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5岁宝宝长胖脖子都看不见了宝妈应该怎么做?

出处:吾家宝贝网日期:2020-09-18 11:13:46编辑:Passion
所有的妈妈都希望自己的宝宝是一个健康的宝宝,甚至觉得宝宝要胖一点才是健康,可当胖到一定程度的时候,宝妈也不免会担心,那么5岁宝宝长胖脖子都看不见了宝妈应该怎么做?

5岁宝宝长胖脖子都看不见了宝妈应该怎么做?

若宝宝的体重超过标准体重的15%左右,则为超重;超过标准体重的20%以上,则为肥胖。因为每个孩子的生长趋势不一样,宝宝的生长状况不能生硬地套用“公式”,应以宝宝实际体重变化趋势为依据。当然从宝宝的外表也能很明显的看出来,如果5岁的宝宝胖得连脖子都看不见了,那么就不需要套公式了,宝妈应该立刻采取措施帮助宝宝减肥,避免肥胖,应该怎么做呢?
1、转变陈旧观念
不要担心宝宝营养不良,也不要担心宝宝过瘦,而是应该将更多的注意力放在宝宝的精神、运动、活力、免疫力这些方面。同时,要争取所有家庭成员的支持,尤其是要纠正家中老人认为“宝宝吃的越多越健康”的旧观念。
2、控制进食量
肠胃工作效率低是导致宝宝超重的重要原因,爸爸妈妈要改变过量喂宝宝的习惯,杜绝宝宝暴饮暴食,防止给宝宝的肠胃增加负担。不要看到宝宝喜欢吃什么就无限量地让宝宝吃,以免宝宝的胃容量增加,习惯性的吃得更多。
3、保持营养均衡
宝宝超重很大一部分的原因是偏食。有很多的宝宝爱吃肉、精米白面、多糖多油,而不喜欢吃蔬菜,摄入的食品热量密度很高,而营养素缺乏严重。爸爸妈妈要注意给宝宝平衡膳食,尽量让宝宝可以均衡取:蛋、奶、果、谷、脂、蔬,这6大营养,逐渐培养宝宝均衡进食的好习惯。
4、增加宝宝的运动量
很多胖宝宝吃得多,但是不爱活动。因此,妈妈们要注意控制宝宝的饮食与活动量的平衡,适当增加宝宝的运动时间以及运动量,时常可以和宝宝一起做些亲子游戏等等。
5、择有益的零食
对于零食习惯难改掉的宝宝,要将平时常吃的糖、汽水、饼干、蜜饯等高热量的零食,更换成脱脂奶、益力多、坚果、花生、水果沙拉等有益食品。口渴时尽量选择白开水,因为白开水才是人体最健康、最经济的水分来源。
结语:爸爸妈妈们要记得,宝宝吃得多长得胖不一定意味着健康,适量才是最好的!如果你们的宝宝从表面看就已经是个胖宝宝了,记得要调整饮食啦!

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