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儿童益生菌空腹吃还是饭后吃好 时间没选对就白吃了

出处:吾家宝贝网日期:2019-03-22 09:38:12编辑:橘朵

益生菌是给小孩调理肠胃、促进消化最合适的一款辅食品,益生菌本身对身体副作用小而且益生菌还能保护肠胃,提升免疫力。虽然益生菌有千种万种好,但也要吃的对才管用。儿童益生菌有很多类型,有的是饮料,有的是冲剂,还有固体含片,不同的时间段吃效果也有明显差异,那么益生菌空腹吃还是饭后吃好呢?益生菌空腹吃和饭后吃有什么区别?哪种吃法最合适?

益生菌空腹吃还是饭后吃

益生菌之所以能够促进肠胃消化,通便润肠是因为其中含有大量益生菌成分,而且还能产生大量的消化酶;消化酶属于蛋白质,并没有很久的维持效果,也是会被胃酸侵蚀消化的。所以益生菌最好还是在饭后吃,吃过饭后胃酸浓度和分泌量会降低,一部分胃酸用于消耗消化食物,对益生菌的破坏就小很多,这样益生菌的营养成分被保留的更好,也能提升使用效果。

而且不论是什么类型的益生菌最好都在饭后吃,如果空腹吃可能会面对这些问题:首先是胃酸浓度大会破坏一部分益生菌营养,降低肠胃消化能力和益生菌对肠胃的保护性;其次空腹喝益生菌有饱腹感,容易占据肠胃空间,导致食欲和适量下降;空腹喝益生菌,益生菌的营养物质会用于改善肠胃菌种情况,容易引起肠胃不适、拉肚子。

儿童益生菌怎么吃效果最好

1.尽量选择乳酸菌饮料或是益生菌冲剂,这样益生菌的纯度和种类要丰富一些,吸收性更好;比一般的益生菌或是乳酸菌酸奶效果要哦好一些。

2.感冒发烧吃抗生素药物的同时不能与益生菌一起吃,抗生素抗的就是菌种,不论是益生菌还是有害病菌通通都一样,如果一起吃会降低益生菌的效果,可以说益生菌成分都被抗生素清除等于白吃了。

3.吃益生菌也要适可而止,益生菌本身是一种调理肠胃的辅助品,如果长期吃很容易引起肠胃惰性,肠胃无法自己改善消化能力,而且还会频繁改变肠胃菌种,影响肠胃发育和免疫力。

综上所述,儿童吃益生菌不要空腹吃,最好是饭后吃;饭后吃益生菌可以将益生菌效果发挥到最大。但不要依赖或是过度服用益生菌,按照益生菌说明书标准正确服用,并等到儿童肠胃有自主调控性之后就暂停服用益生菌,切莫过度依赖。

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