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防暑祛湿三件宝,化解湿气变繁为简

出处:吾家宝贝网日期:2015-06-10 11:34:47编辑:Chen

湿,是中医里面的一种说法(在西医里面是不存在这个说法的).导致湿气重的原因有很多,可以是饮食不当所致,也可以和周边的生活环境有关。总之一句话,体内湿气过重又不能祛除,久而久之就会在体内规程,从而引起身体的各种不适。

要改善可不是一件容易的事,不过吾家宝贝网小编还是尽量为大家推荐一些民间祛湿偏方。下面小编推荐宝宝防暑祛湿“三件宝”,将宝宝祛湿简单化。

1、抽湿:外湿内湿要预防

宝宝体内湿气重,是“外湿”和“内湿”共同作用引起的,所以,给宝宝防暑祛湿,要从内外两方面进行。

“外湿”指的是外部环境的潮湿,宝宝长时间呆在潮湿的环境中,容易被湿邪之气入侵。所以,家长应该注意,尽量不要让宝宝在下雨天、潮湿天外出玩耍,在保持室内通风的同时,利用暖气、抽湿机等让室内保持干爽。吹空调、吹风扇要节制。另外,衣服没干透不要让宝宝穿,宝宝汗湿衣服要及时更换,注意保暖,不要受凉。

“内湿”大多是由不良饮食引起的。有些老人为了给宝宝祛湿而让宝宝过量饮用凉茶,还有些家长让宝宝食用生冷食物,这些不良的饮食都容易伤脾胃,导致脾胃虚弱,不能运化水湿,从而导致体内湿气加重。要防“内湿”,关键也要从饮食入手,忌寒凉食品的摄入。

2、运动:流汗促进湿气排出

适度的体育锻炼能够增强体质,提高机体免疫力。可很多人不知道,运动也能够很好地促进体内湿邪之气排出,是宝宝改善湿热体质的好方法。

适度的运动有助于强化消化功能,促进气血流通,进而防止内生湿邪的产生。此外,孩子夏天运动的时候常常会出汗,这样可以促进身体器官运作,帮助体内湿气排出。

要引起注意的是,夏季气温高,为避免宝宝中暑,最好选择在清晨或傍晚相对凉爽的时候进行运动。在运动锻炼的过程中,宝宝出汗要及时擦干,若出汗过多,可适当饮用绿豆盐水汤补充身体流失的物质。运动过后万万不可立即冷水洗头洗澡,否则容易受凉感冒。

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